編舞

　　           練舞

                          服裝道具

                          化妝卸妝

                           舟車勞頓

        計劃簡報

          舞蹈團成員平日就要做一些基本功要練到「筋開腰軟」，一方面為了保持優美的體態，另一方面也未了防止自己的肌肉骨頭因太久沒動而僵硬了，練舞是考驗舞者身心的一項工作。

身體
練舞的工作通常是一遍又一遍，練到舞者都熟悉舞步，不致上台表演時腦筋一片空白，不知道接下來擺什麼動作。舞者需要忍受因練舞帶來的肌肉酸痛，以及因練舞可能帶來的運動傷害。

心理
舞者心裡通常需要承受許多壓力，在求好心切的情況下有時候會遇到許多瓶頸，這時候舞者必須有自己的調適方式，幸好，會選擇當舞者的人對跳舞都有一股熱情，他們會藉由肢體的舞動來抒發心裡的壓力。

基本功「拉筋」	「筋開腰軟」是最基本的要求